4 Maraqlı NLP Texnikası

Bu məqalədə davranışlarınızı dəyişdirməyə,Daha yaxşı nəticələr əldə etməyə,daha yaxşı bacarıqlar oluşdurmağa yardımcı olacaq ən yaxşı performans verən texnikalardan bir neçəsini sıralayacağıq..

1.Texnika : Xaricdən Müşahidə

Bəzən stresə,depresiyaya ya da digər olumsuz duyğulara itələyən şeylərə reaksiya göstərmə cəhdindəsiniz.Məsələn dostunuz,xüsusilədə bir söz işlətdiyinizdə,dostunuzun davranışı  sizi sinirləndirir.Bu NLP texnikası,belə vəziyyətlərdə ortaya çıxan olumsuz duyğularınzı zərərsiz etməyə yardım edəcək

NLP texnikası eyni zamanda qorxulara qarşı bir dərman kimidir.Çünki NLP texnikası insana,şəxsiyyətin müşahidəçi olaraq durumu gözətləməsinə durumu tərəfsiz olaraq dəyərləndirməsinə imkan verir.Daha sonra  insan,durumu necə şişirtdiyiniz və gələcəyə artıq reaksiya verilməsinin durdurulması gərəktiyini görər.

Xaricdən Müşahidə texnikasını tətbiq etmək üçün etməniz gərəkənlər :

  • Ortadan qaldırmaq istədiyiniz duyğuyu bəlirləyiniz.  hörümcək qorxusu, bəlirli insanlar qarşısında aşağılıq duyğusu kimi.Ortadan qaldırmaq istədiyiniz duyğuyu bəlirləyin.Hörümcək qorxusu,bəlirli insanlar qarşısında aşağılıq duyğusu kimi.
  • Müşahidəçi olaraq başından sonuna doğru yenidən yaşayın.Yerin,Zamanın,mövzunun detaylarını xatırlayın
  • İndi bir film kimi durumu yenidən gözləmləyiniz.Meydana gələn olayları sürətli və yavaş tərzdə ilərlətiniz.Eyni zamanda bir neçə dəfə bu olayı xatırlatmağı durdura bilərsiniz.
  • 3-4 dəfə bunu ediniz.
  • Beyninizdə eyni olan hadisəni görməyə çalışınız.Olumlu olan duyğular.olumsuz duyğuların yerini alacaqdır.Hələ olumsuz duyğular hiss edirsinizsə,olumsuz duyğularınız tamamən itənədək bu alışdırmaları təkrarlayınız

2.Texnika : İçəriyin yenidən çərçəvələnməsi

NLP texnikası özünüzü itirmiş,əsəbiləşmiş hiss etdiyiniz zaman müsbət bir missiya üstlənir..Daha olumlu bir şəkildə düşünərək olayın duyğusunu dəyişdirir.Fərqli çərçəvədə durumun içəriyinin yenidən çərçəvələnməsinə imkan tanıyır.

Deyək ki,işinizi itirdiniz.Düşündüyümdə mənə çox pis gəlir.Amma olayın fərqli yönlərini görməyə hazır olunuz.İşinizi itirdiyiniz üçün,indi daha yaxşı mərhələlərə açıqsınız və istedadlarınızı inkişaf etdirməyə fürsət verəcək fərqli işləri kəşf edəcək durumdasınız.Bu təcrübə sizi dayanıqlı duruma gətirəcək və daha cəsur bir insan olacaqsınız

Bu nümunədə olayı yenidən çərçəvələnmiş duruma gətirdim.Sizi olumsuz durumlar qarşısında fokuslanmağa və eyni zaman da bunları olumlu göstərməyə fürsət verərək,sizin baxışınızdan durumu dəyişdirdim.Tamamən başqa bir baxış bucağı altında olayı görməyinizə imkan verəcək və daha yaxşı qərarlar alacaq durumda olacaqsınız.Çünki indi olayların olumlu yanlarına qarşı diqqətlisiniz

O zaman, hadisələrdən qorxmayın həllini düşünün

Gözlənmədik olaylarda insanların etməli olduqları şey,panika,güvənsizlik,gələcəkdən qorxmaqdır.Bu sadəcə daha çox sorunlara yol açar.Bu tip olumsuzluqlara qarşı diqqət ediniz və olayın üstünlüklərini bulunuz.

  1. Texnika:  ÇAPA

Söylədiyiniz ya da etdiyiniz bir şeyə duyğusal reaksiya üçün təməl olaraq NLP texnikası istifadə olunur.Məsələn,bir insanın çiyninə toxunduğunuzda şüursuz olaraq gülməyə başlaması mümkündür.

Çapa texnikası NLP də çox istifadə olunan bir texnikadır.Bir fərdin necə hissetdiyini həmin an dəyişdirə bilərsiniz.Bir çox durumda mümkündür,xüsusilə fərd özünü güvənsiz və üzgün hiss etdiyində.Sadəcə olumlu bir duyğuya dəmir atabilərsiniz və bir insanın sinirləndiyini gördüyünüzdə çapayı  çəkə bilərsiniz.

Bunun Necə Edildiyinə Dair Bir Neçə Bilgi

Üzərində sınaq etmək istədiyiniz insanın durumunu bəlirləyin.Xoşbəxtlilik,cəsarət ya da başqa şeylər ola bilər.

Fərdin hadisəyə müdaxilə olması üçün gərəkənləri ediniz.(Fərdi istənən duruma aparacaq hekayə anlata bilərsiniz)

Fərdi tamamən hadisənin içində gördüyünüz zaman,ona toxunabilir,çiyninə əllərinizi qoyabilərsiniz,bir neçə saniyə bu durumda qalın.Toxunduğunuz yeri xatırlayın

Sonra əlinizi çiyninizdən çəkiniz və oluşdurduğunuz duyğusal durumla əlaqəsi olmayan bir şeylər söyləyiniz.Önəmli olan şey insanın zehnini ortaya qoymasıdır.

Bir neçə dəqiqə sonra yenidən eyni bölgəyə toxunun və reaksiyanı müşahidə edin.Proses uğurluysa,bu fərddə oluşdurduğunuz eyni reaksiyaya sahib olmalıdır.

  1. Texnika :  UYĞUNLAŞMA

Uyğunlaşma önəmli bir qabiliyətdir və buna hakim olmaq olduqca asandır.Hər cür insanla uyuşmanıza imkan tanınır.

İnsanlarla əlaqə qurmanın birçox yolu vardır.Bir insanın nəfəs almasını izləyə bilərsiniz,bədən dilini güzgüdə əks etdirə bilərsiniz və başqa insanın istifadə etdiyi bənzər sözləri işlədə bilərsiniz

Eyni zamanda danışdığınız insanın əsas emosional qəbul etməsini dəyərləndirə bilərsiniz.Bu görüntülü,toxunuşlu ya da eşidərək ola bilər.Eyni duyğuyu siz də istifadə edə bilərsiniz.O fərdin istifadə etdiyi sözlərə diqqət edərək və onunla danışaraq bunu anlaya bilərsiniz

Danışdığınız fərd belə sözlər ya da cümlələr istifadə etdiyində,istifadə olunan təməl duyğuların eşidilməli olduğunu anlaya bilərsiniz.

Səni eşidirəm

Səni dinliyirəm

Çınlamaq

Bip bip

Tik tak

Səs küylü

Danışdığınız fərd belə sözlər ya da cümlələr istifadə etdiyində istifadə olunan təməl duyumların görsəl olduğunu anlaya bilərsiniz

“Nə demək istədiyini anlıyıram.”

“Mənim görüşüm açıqtır.”

“Gələcəyin parlaq”

böyük

qaranlıq

portağal

dairə

Danışdığınız şəxs belə sözlər ya da cümlələr istifadə edildiyində,istifadə olunan təməl duyğuların,hissi olduğunu anlaya bilərsiniz.

“Bunun ediləcək  ən yaxşı  şey olduğunu düşünürəm.”

Bu mövzuda pis hissim var.

Xoş bir havası vardı

İsti

sərin

qumlu

nəmli

toxunmaq

Nəticə:

Bu texnikalar doğru olaraq istifadə olunarsa,NLP-nin 4 texnikası həyatınızı birçox yönünü dəyişdirə bilər.Bir texnika istənən təsiri vermirsə,istənən təsir əldə edilənə qədər alışdırmaları təkrar etməyi buraxmayınız.

Müəllif: Sizin Psixoloqunuz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here